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秋雨之后防濕寒

發(fā)布時間:2024年10月22日 來源:人民日報

俗話說:“一場秋雨一場寒?!比梭w外感秋雨的濕冷,會出現(xiàn)頭痛頭沉、鼻塞噴嚏、肢體酸緊、發(fā)熱咳嗽等癥狀。淋雨后宜盡快脫掉濕衣,溫水洗浴,保證休息,預(yù)防呼吸道感染。

淋雨之后,喝姜湯能驅(qū)寒。居家搭配一份“芫白胡椒湯”,同樣能發(fā)汗解表、暖身散寒。芫即芫荽(香菜),白即大蔥根部的白段。以香菜、蔥白和胡椒為主料,調(diào)味煮湯,既美味又保健,能發(fā)汗解表、散寒化濕?!侗静菥V目》稱“芫荽性味辛溫香竄,內(nèi)通心脾,外達(dá)四肢”。香菜味辛性溫,具有發(fā)汗解表、通達(dá)陽氣的功效,含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素B,還含微量元素如鈣、鐵、鋅等,能預(yù)防感冒、促進(jìn)消化。胡椒性味辛熱,含辣椒堿、胡椒林堿等成分和芳香油,溫中散寒,止瀉消積,祛痰解毒,用于風(fēng)寒感冒、腹部冷痛、寒痰食積者。

陰雨天氣出現(xiàn)頭身困重、筋骨痹痛、腰膝發(fā)涼者,睡眠時可使用蠶沙枕,晚蠶沙有祛風(fēng)除濕、和胃化濁、活血通經(jīng)等功效。同時,配合后頸部和背部督脈、膀胱經(jīng)刮痧、拔火罐或艾灸,有助于溫通經(jīng)絡(luò)、升陽祛濕,緩解頸部僵痛。煲湯燉煮餐食中,加入木瓜、葛根、牛膝等,能輔助舒筋行氣、祛濕通痹。

(原標(biāo)題:秋雨之后防濕寒)

(來源:人民日報 作者:王景 宣磊 責(zé)任編輯:曹銳怡